L’étoile polaire représente la lumière, l’orientation, la fiabilité, parfois même un guide spirituel …

Trouver l’équilibre, l’apaisement DURABLE est accessible pour chacun de nous dès lors que l’on souhaite reprendre les commandes de notre vie, sortir de la course effrénée qui nous éloigne de nous et de notre libre arbitre et conduit souvent à la confusion et la perte de sens.

Je propose un accompagnement basé sur la confiance et l’écoute sans jugement permettant de poser des mots, dissoudre les souffrances, libérer les charges et avancer dans une réflexion constructive.

Les objectifs, définis ensemble, sont adaptés à chacun selon les problématiques. Je vous aide à adopter de nouvelles façons de penser, de se comporter et d’agir en phase avec vos besoins, vos désirs pour aller vers l’avant.

UN ÉTAT APAISÉ EST LE PRÉ REQUIS NÉCESSAIRE À UNE PENSÉE CLAIRE ET PERTINENTE.

Ainsi nous travaillons la charge mentale et la gestion du stress, résultant de nos modes de vie et des croyances associées, ce qui permet un retour au calme et ce avec différents outils tels que la cohérence cardiaque ou des concentrations pour un contrôle émotionnel ou bien sur des croyances.

Comme disait C.G.Jung “La clarté ne naît pas de ce que l’on imagine le clair, mais de ce qu’on prend conscience de l’obscur”.

Qui suis-je ?

Très tôt j’ai perçu que je possédais la capacité de capter intuitivement ce que les gens ressentent sans qu’ils n’aient besoin de l’exprimer. Et de fait, les personnes venaient vers moi pour se confier et chercher du réconfort.

Il m’aura fallu de nombreuses années pour conscientiser et confirmer que l’accompagnement était ma voie. L’être humain me passionne, ses potentiels, ses failles, déconstruire, reconstruire.

Toujours tendre vers l’équilibre pour générer de l’harmonie en soi et autour de soi.

Aujourd’hui formée à différentes méthodes et outils j’accompagne en m’adaptant au patient qui est le pilote des séances. Après un parcours professionnel varié mais toujours centré sur la relation à l’autre je me suis lancée dans l’aventure. J’ai d’abord moi-même réalisé une psychothérapie, puis j’ai reçu d’autres pratiques et convaincue de leur efficacité je me suis formée. J’ai élargi ma formation à des accompagnements de gestion du stress et de l’anxiété ainsi qu’à différentes techniques de respiration.

En savoir plus sur les méthodes PEAT

Aujourd’hui je vous accompagne pour vous aider à vous (re)trouver et vous déployer. Tant que l’on attend les changements de l’extérieur aucune amélioration n’est possible. Nous sommes les seuls à posséder les clés de notre mieux être.

Motifs de consultations

Troubles de l’anxiété, troubles compulsifs, troubles du sommeil, difficultés d’affirmation de soi, problèmes de confiance, émergence d’événements traumatiques, peurs ou phobies.

Adultes

Trouver un espace neutre et d’écoute sans jugement est une vraie soupape de décompression et permet petit à petit de construire la confiance pour aller plus en profondeur. Poser des mots sur une situation c’est déjà prendre du recul, ce qui permet de mieux appréhender l’événement.

Adolescents et jeunes adultes

Étant moi-même mère de 2 ados, je suis au cœur des défis et des difficultés rencontrées par les jeunes dans le monde d’aujourd’hui.
Tous les outils dont je dispose me permettent de m’adapter aux maux/mots pour répondre au mieux aux besoins et apporter un mieux être réel et durable.

Enfants

Plein d’outils pour accompagner les enfants : des jeux, des histoires, de la respiration, des méditations, des sons !

Les enfants n’ont pas de filtres (ou peu) et plongent pleinement dans les exercices proposés ce qui produit un résultat plus rapide. Ils ne sont pas encore conditionnés et ils peuvent reprogrammer des schémas de réponses émotionnelles et comportementales en apprenant à identifier leurs ressentis.

Cela passe par le corps. L’enfant n’a pas encore une connaissance précise de son corps. A travers des activités ludiques je les guide dans l’exploration de leur potentiel. Cela permet de renforcer la confiance en soi. Je leur donne des outils pour gérer leurs émotions. Je les amène à comprendre ce que font les émotions dans le corps, pour mieux les identifier et les accompagner. Aucune émotion ne doit être contenue. Mieux les comprendre c’est pouvoir apporter une meilleure réponse, dans la libération et non dans la frustration ou l’étouffement.

Cela passe aussi par la vibration sonore et la créativité. Je travaille également avec le son (au moyen d’instruments et de la voix) qui est un excellent moyen de connecter son corps et de s’apaiser. Le son harmonise et régule les émotions.
Enfin je travaille avec des jeux créatifs pour aider à identifier des points de blocages et trouver des ressources pour les dépasser. L’enfant prend petit à petit conscience de toutes les ressources dont il dispose pour répondre au mieux aux situations du quotidien dans le respect de ses ressentis.
La première séance permet aux parents et à l’enfant d’exprimer la problématique, de comprendre le fonctionnement des uns et des autres et de définir les attentes. Il est essentiel que l’enfant comprenne que ces séances sont proposées dans le seul but de l’aider et qu’il en sera le pilote.

Gestion du stress et de l’anxiété

La respiration est la clé de l’équilibre. Son potentiel est bien souvent méconnu et sous-estimé et c’est vraiment dommage car c’est un outil extraordinaire que chacun peut apprendre à utiliser selon le besoin.

Les résultats sont immédiats et la pratique s’intègre naturellement dans le quotidien. Pour parvenir à diminuer son stress et retrouver un état d’apaisement il faut s’accorder du temps.

Ralentir ! Pas forcément beaucoup, mais se donner du temps de qualité.

Il est essentiel de calmer le mental pour entrer dans la sensation. Pour cela je travaille avec la respiration bien sûr et je vous propose des exercices de cohérence cardiaque. Il s’agit d’un travail qui a pour but de synchroniser l’activité des systèmes nerveux sympathique et parasympathique permettant de ramener un état de calme intérieur.

Ce travail est un recentrage sur soi, coupant les stimulations extérieures permanentes et permettant ainsi un véritable « off » mental. Ce résultat s’obtient petit à petit. Couper le mental est un exercice difficile qui prend du temps. C’est la pratique régulière qui favorisera l’intégration. Des pratiques courtes mais récurrentes créer des résultats surprenants.

Ces exercices sont réalisés assis, les yeux fermés pour favoriser la connexion à soi et à ses ressentis.

Ceux-ci permettent très rapidement de diminuer les hormones du stress (cortisol et adrénaline) et ainsi de soutenir l’équilibre.

Cela permet également de stimuler les hormones du plaisir et du sommeil (dopamine et sérotonine) qui vont favoriser la clarté mentale, la prise de décision, les capacités intellectuelles et la qualité de sommeil.

Je travaille également avec des exercices de visualisation qui peuvent aider à descendre dans le corps, pour ramener l’unité en nous et permettre l’apaisement.

A cela s’ajoutent des temps d’échanges.

CES EXERCICES PERMETTENT DE NEUTRALISER NOS CONFLITS INTÉRIEURS POUR RAMENER UN ÉQUILIBRE DURABLE.

Petits groupes destinés aux jeunes (adolescents et jeunes adultes) « Ma voie(x) compte »

Activer l’intelligence collective.

BUT : Meilleure connaissance de soi pour guider mes choix futurs.

A travers ces ateliers ludiques il s’agit de créer du lien, favoriser la parole, clarifier ses objectifs, en définissant les valeurs, les centres d’intérêt, les motivations.

Comment parler de moi, me raconter, prendre la parole.

Groupes destinés aux parents d’enfants en difficultés

Offrir un espace de parole et de réflexion. Partager sa situation avec d’autres parents concernés par les mêmes problématiques. Trouver du soutien, de la compréhension, sans jugement.

Ces groupes se réuniront sur un trimestre minimum afin de créer de véritables liens de confiance au sein du groupe.

Tarifs des séances

La séance individuelle est au tarif de 70 euros. En présentiel (Saint-Mandé, 94, Val de Marne) ou en visio (L’efficacité en visio est la même qu’en présentiel. Cependant certaines personnes préféreront venir en cabinet).

Je propose également des formules :

• 3 séances : 190 euros
• 5 séances : 320 euros

Un tarif solidaire peut-être envisagé selon la situation.

L’adhésion au groupe adultes est de 50 euros/personne.

TOUT RENDEZ-VOUS NON HONORÉ SERA FACTURÉ.

• La 1ère séance permet de faire le point, d’identifier les problématiques et de valider l’alliance thérapeutique.
• La séance ponctuelle permet de découvrir et d’évacuer une charge mentale, émotionnelle présente.
• L’accompagnement, sur plusieurs séances, permet d’atteindre ses objectifs.

Pour plus d’informations, contact email contact@monetoilepolaire.fr

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